Home » منوعات » تعرفي على فوائد قشر الليمون!!
قشور الليمون

تعرفي على فوائد قشر الليمون!!

الثلاثاء 2018/03/13
الصحة تاج على رؤوس الاصحاء…
مع فصل الشتاء يحرص الكثيرون على تناول المزيد من عصير الليمون، لما يحتويه من فيتامين “c” الذي يقوي جهاز المناعة، ويحمي من الإنفلونزا ونزلات البرد، والكثيرين اعتادوا على تناوله على الريق، لإنقاص الوزن، والحصول على فوائده كاملة.

وأشارت دراسة أجرتها “تيفني ريفورد” استشاري التغذية العلاجية الأمريكية، نشرها موقع (food4life) المهتم بالتغذية، إلى أن للأسف معظمنا يتناول عصير الليمون بطريقة خاطئة، تحرمنا من فوائده، بسبب تخلصنا من القشر بعد عصره جيدا.

وأضافت أن هذه الطريقة تحرم الجسم من فوائد الليمون الحقيقة، والتي توجد بقشوره، فهى تحتوي على أكبر نسبة من فيتامين” c” الذي يقوي جهاز المناعة، ويجعل الجسم قادر على مقاومة نزلات البرد، ويمكننا الاستفادة من قشر الليمون سواء كان طازجاً أو مجفّفاً، لاحتوائه على العديد من الفيتامينات والمعادن والإنزيمات.

وأكملت أن قشر الليمون يستخدم في بعض العلاجات الطبية والطبخ وكذلك الأغراض التجميليّة. إنّ كل (100) غرام من قشر الليمون تحتوي على حوالي (134) ملغم من الكالسيوم، و(160) ملغم من البوتاسيوم، و(129) ملغم من فيتامين ج، و(10.6) غرام من الألياف، كما تحتوي قشور الليمون على فيتامينات بحوالي (5 – 10) مرّات أكثر من الفيتامينات الموجودة في عصير الليمون.

يساعد على مقاومة العدوى. يعتبر طريقةً جيّدة لعلاج التهاب الحلق والإنفلونزا والبرد.

يساعد على تعزيز عملية الهضم، وذلك لمحتواه من الألياف الغذائية التي تشجع على حركة الأمعاء بشكل صحي.

يساعد في علاج بعض المشاكل التي تصاب بها اللثة والأسنان.

يتم استخدام قشر الليمون موضعياً لأولئك الذين يعانون من مرض الإسقربوط.

يساعد على تقليل مستوى الكولسترول في الجسم، بما في ذلك الكولسترول (LDL) بسبب فلافونيدات البوليفينول.

يحتوي قشر الليمون على البكتين، وهو ما يساعد في فقدان الوزن. يمنع فرط نمو الطفيليات والديدان المعوية في الجهاز الهضمي.

يعزز من صحة القلب فهو يساعد في الحفاظ على مستويات ضغط الدم ويقلّل من خطر الإصابة بأمراض القلب، والسكري، وارتفاع ضغط الدم.

Malboto

About أنا العراق

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*