Home » منوعات » الحمية الغذائية التي تقيك من أمراض القلب!
امراض القلب

الحمية الغذائية التي تقيك من أمراض القلب!

الجمعة 2018/03/30
الصحة تاج على رؤوس الأصحاء…
توصلت دراسة حديثة إلى أن اتباع حمية (5-2) التي يتم فيها خفض كمية ((السعرات – الحرارية)) لمدة يومين فقط أسبوعياً، يساعد على خفض خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

ووجد الباحثون في جامعة سري البريطانية أن تخفيض كمية السعرات الحرارية بهذه الطريقة له تأثير فعال جداً، حيث يسرع من عملية الأيض في الجسم، كما أن الأشخاص الذين اتبعوا حمية (5-2) تمكنوا من إزالة الدهون الضارة من دمائهم بسرعة أكبر بعد كل وجبة من أولئك الذين يتبعون حمية غذائية محدودة السعرات الحرارية.

وقال الباحثون وفق صحيفة ((ديلي ميل)) البريطانية، إن هذه الحمية تعتمد على تناول الطعام بشكل طبيعي لمدة (5) أيام، ومن ثم تخفيض كمية السعرات الحرارية بشكل حاد لمدة يومين فقط، بمعدل (600) سعرة حرارية لكل يوم، من خلال تناول الحساء والمشروبات منخفضة السعرات فقط.

وخلال الدراسة تتبع الباحثون حالة (15) شخصاً يعانون من السمنة المفرطة ويتبعون نظام (5-2) الغذائي، وقارنوهم مع (12) شخصاً يعانون من السمنة المفرطة ويتبعون الحميات منخفضة السعرات الحرارية، والتي تقيد السيدات باستهلاك (1400) سعرة حرارية في اليوم والرجال بـ (1900).

بعد المتابعة، تبين أن أصحاب حمية (5-2) فقدوا (5%) من أوزانهم خلال (59) يوماً، بينما أصحاب الحمية التقليدية فقدوا نفس النسبة في (73) يوماً.

كما تبين انخفاض كمية الدهون الثلاثية المتبقية في مجرى الدم بعد تناول وجبات الطعام لدى أصحاب حمية (5-2)، فضلاً عن انخفاض (ضغط – الدم) لديهم بمعدل (9%) على مدار التجربة، مقابل نسبة (2%) لمتبعي الحميات التقليدية.

من جانبها، أوضحت الباحثة الدكتورة رونا أنطوني أنه رغم فعالية هذا (النظام – الغذائي) الصحية إلا أنه بالتجربة العملية قد يكون غير ملائم لبعض الناس ممن لا يتحملون الحميات القاسية.

وأشارت أنطوني إلى ضرورة إجراء المزيد من الأبحاث والدراسات لتأكيد نتائج هذه الدراسة واعتماد حمية (5-2) كوسيلة فعالة وآمنة للوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية.

Malboto

About أنا العراق

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*