Home » منوعات » “المانكو”.. فاكهة محبوبة بفوائد مذهلة
المانكو

“المانكو”.. فاكهة محبوبة بفوائد مذهلة

الأحد 2019/07/28
الصحة تاج على رؤوس الأصحاء…
تعتبر المانكو أكثر فاكهة محبوبة وذو شعبية كبيرة لدي الناس لحلاوة طعمها الذي لا يقاوم، فتعتبر المانكو ملكة الفواكة بالإضافة للمذاق الحلو فهي تحتوي علي قيم غذائية عالية جداً ومفيدة للجسم البشري.
وتحتوي ((المانكو)) علي العديد من الألياف الطبيعية المفيدة في تقليل الوزن والفيتامينات والأملاح المعدنية المهمة، وأهم فوائد المانجو الصحية:
* تحتوي المانجو علي مضادات الأكسدة المقاومة للعديد من الأمراض السرطانية.
* تحتوي المانكو علي نسبة عالية من الألياف, البكتين, وفيتامين سي مما يساعد علي تقليل نسبة الكوليسترول الضار في الدم.
* تساعد المانكو علي تنقية البشرة من البثور وفتح مسامات البشرة وذلك عن طريق تناولها أوالإستخدام الخارجي لها.
* تعد المانكو مصدر جيد لفيتامين ((A)) ومركبات الفلافونويد، فتحتوي كل (100) غرام من المانكو علي (765) ملي غرام من فيتامين (A) ومايعادل (25%) من الإحتياج اليومي للإنسان.
* تعتبر المانكو مصدر وفير للبوتاسيوم فيحتوي كل (100) غرام مانكو علي (156) ملي غرام من البوتاسيوم وهو من أهم العناصر الغذائية التي تساعد في التحكم في معدل ضربات القلب و ضغط الدم.
* تساعد المانكو علي تنظيم نسبة الأنسولين في الدم، وذلك بغلي قشور المانكو ونقعها ليلاً وشربها في الصباح بعد تصفيتها من الشوائب، بالإضافة إلي أن تناول كمية معتدلة من المانكو لا تضر بنسبة السكر في الدم.
* تحتوي المانكو علي نسبة عالية من فيتامين ((E)) والذي يحسن من الأداء الجنسي.
* تحتوي المانكو علي أنزيمات عالية تساعد علي تكسير البروتين بالإضافة إلي إحتوائها علي ألياف طبيعية مما يساعد علي تنظيم عملية الهضم.
* تحتوي المانكو علي فيتامين ((A / C)) بالإضافة إلي (25) نوع من الكاروتينات مما يساعد علي تقوية جهاز المناعة.

Malboto

About أنا العراق

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*